Les bons réflexes que j'ai gardé du centre anti-douleur ,c'est le sport......j'en ai toujours fait à petites doses, natation beaucoup de marche et musculation, ce qui n'a pas empêcher la fibro de s'installer mais selon mon ostéo cela aurait put être pire, qui dit "plus de muscle "dit "moins de blocage".
Alors pourquoi le centre anti douleur?parce que il y a un moment quand la douleur s'installe on écoute un docteur, plus bête que les autres, vous dire que le sport c'est pas bon du tout quand on a mal au dos, on met une ceinture et.....vos muscles fondent comme neige au soleil.....
Après il suffit de garder les bons réflexe, donc cardio deux à trois fois par semaines, tapis en mode 4,5 ....pendant trente minutes questions que les bébêtes qui montent et descendent dans vos jambes se calment.....
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